Formes

Les poomse sont des combats codifés contre des adversaires imaginaires. Ils sont éxécutés seuls. Ce sont des formes traditionnelles, au même titre que les katas en Karaté et que les taos en Kung-fu.

Le poomse est un enchaînement de coups de poings, coup de pieds et blocages réalisés dans un ordre très précis face à un ou plusieurs adversaires imaginaires venant de différentes directions. L'exécution du poomse exige rapidité et précision dans les mouvements et déplacements. Il faut vivre son Poomse, c'est-à-dire donner la réelle impression de combat dans l'exécution des mouvements. Chaque poomse a son propre caractère et sa propre signification.

Les points suivants sont à respecter dans l'exécution de chaque forme :

Elle débute et se termine au même endroit.
Chaque position et attitude de la forme doit être prise et maintenue correctement.
Elle possède un rythme propre à respecter.
Contracter et décontracter les muscles au moment approprié.
Garder l'équilibre.
Contrôler la respiration.
Exécuter chaque mouvement avec réalisme.
Comprendre le sens de chaque mouvement de la forme.
Maîtriser chaque forme avant de passer à la suivante.

Il existe 24 Poomse, représentant les 24 heures de la journée.

Formes	Signification
Chon-Ji (19 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=pRbmNys1tKI&feature=player_embedded	L'expression veut dire littéralement "le ciel et la terre". En Orient, l'expression signifie la création du monde ou le début de l'histoire de l'humanité. C'est donc la première forme du débutant. Cette forme contient deux parties représentant le ciel et la terre.
Dan-Gun (21 mouvements) https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=adLpl0nUgc	C'est le nom de Saint-Dan-Gun, fondateur légendaire de la corée, en l'an 2333 avant Jésus-Christ.
Do-San (24 mouvements) https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WqUy-MeFSJs	C'est le pseudonyme du patriote Ahn Chang-Ho (1876-1938). Les 24 mouvements représentent toute sa vie dévoué à la promotion de l'éducation et du mouvement d'indépendance de la Corée.
Won-Hyo (28 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=UIldWDhfddM&feature=player_embedded	C'est le nom du moine renommé qui introduit le bouddhisme sous la dynastie des Silla en 686 avant Jésus-Christ.
Yul-Gok (38 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=IYjaMnn8IsM&feature=player_embedded	C'est le pseudonyme du grand philosophe et érudit Yil (1536-1584) surnommé "Confucius de la Corée". Les 38 mouvements de cette forme se réfèrent à son lieu de naissance sur le 38 ^ièmes parallèle. Le diagramme veut dire érudit.
Joong-Gun (32 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=79vzu3Hgm3U&feature=player_embedded	C'est le nom du patriote Ahn Joong-Gun qui élimine Hiro-Bumi Ito, premier gouverneur général japonais de Corée, l'homme qui joue un grand rôle dans l'annexion de la Corée au Japon. Les 32 mouvements de cette forme représentent l'âge de M. Ahn lorsqu'il est exécuté à la prison de Lui-Shung en 1910.
Toi-Gye (37 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=dXySPEHjwW0&feature=player_embedded	C'est le nom de plume du grand érudit Yi Hwang (seizième siècle), une autorité du néo-confucianisme. Les 37 mouvements de cette forme rappellent son lieu de naissance sur le 37 parallèle. Le diagramme signifie érudit.
Hwa-Rang (29 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=1oZjONeEBkQ&feature=player_embedded	C'est le nom du groupe de jeunes Hwa-Rang qui se forment sous la dynastie des Silla au début du septième siècle. Les 29 mouvements se réfèrent à la 29 Division d'Infanterie où le taekwon-do prend sa forme.
Choong-Moo (30 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=ivdVFnOXu3A&feature=player_embedded	C'est le nom donné au grand amiral Yi Soon-Sin de la dynastie des Yi. On lui attribue l'invention du premier navire cuirassé (Kobukson) en 1592, le précurseur du sous-marin. Cette forme se termine par une attaque de la main gauche pour symboliser le deuil causé par sa mort. Il n'a pu démontrer la puissance sans borne de son engin, retenu par sa réserve et sa loyauté envers le roi.
Kwang-Gae (39 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=9QcmRQWUxao&list=PL030277B247D43DA9&index=12	C'est le nom du fameux Kwang-Gae-Toh-Wang, le dix-neuvième roi de la dynastie Koguryo qui reconquit tous les territoires coréens y compris une bonne partie de la Mandchourie. Le diagramme représente l'expansion et la reconquête du territoire. Les 39 mouvements se réfèrent aux deux premiers chiffres de l'année de son ascension au trône (391 avant Jésus-Christ)
Po-Eun (36 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=Y0aqGAcY2ac&feature=player_embedded	C'est le pseudonyme du loyal sujet Chong Mong-Chu (1400), un poète renommé, dont le poème "Je ne sers pas un deuxième maître même si je dois être crucifié 100 fois" est connu de chaque coréen. Il est aussi un pionnier de la physique. Le diagramme représente son indéfectible loyauté au roi et à sa patrie.
Ge-Baek (44 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=GLXdxtZ93WI&index=14&list=PL030277B247D43DA9	C'est le nom de Ge-Baek, un grand amiral de la dynastie Baek Je (660 avant Jésus-Christ). Le diagramme représente la dure discipline militaire qu'il suit.
Eui-Am (45 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=0VsXxqtDfQg&index=15&list=PL030277B247D43DA9	C'est le pseudonyme de Son Byong Hi, chef du mouvement coréen d'indépendance du premier mars 1919. Les 45 mouvements se réfèrent à son âge lorsqu'il change le nom de Dong Hak (culture orientale) pour Chondo Kyo (religion du chemin du ciel) en 1905. Le diagramme représente son indomptable esprit dédié à la prospérité de son pays.
Choong-Jang (52 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=3W25EELkbfQ&index=16&list=PL030277B247D43DA9	C'est le pseudonyme du général Kim Duk Ryang de la dynastie des Yi au quatorzième siècle. Cette forme se termine par une attaque de la main gauche pour symboliser la tragédie de sa mort en prison à 27 ans. avant d'avoir atteint la pleine maturité.
Juche (45 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=AvggWswVP9c&index=17&list=PL030277B247D43DA9	C'est l'idée philosophique que l'être humain est maître du monde et de sa destinée. Il est dit que cette idée prend racine près du Mont Baekdu qui symbolise l'esprit du peuple coréen. Le diagramme représente le Mont Baeku.
Sam-Il (33 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=7KqbZ6G3-3k&index=18&list=PL030277B247D43DA9	C'est le rappel de la date historique du mouvement d'indépendance de la Corée qui commence à travers la pays le 1 mars 1919. Les 33 mouvements de la forme représenten les 33 patriotes à la tête du mouvement.
Yoo-Sin (68 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=Hh78kUHoTxA&index=19&list=PL030277B247D43DA9	C'est le nom du général Kim Yoo Sin, un général commandant sous la dynastie des Silla. Les 68 mouvements de cette forme se réfèrent aux deux derniers chiffres de l'année de l'unification de la Corée (668 avant Jésus-Christ). La position de départ, celle d'une épée tirée de la droite plutôt que de la gauche, symbolise l'erreur de Yoo-Sin d'avoir suivi les ordres de son roi en combattant avec les forces étrangères contre son peuple.
Choi-Yong (46 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=UGcbCeQyksY&index=20&list=PL030277B247D43DA9	C'est le nom du général Choi-Yong, premier ministre et commandant en chef des forces armées durant la dynastie Koryo, au 14 siècle. Choi Yong est connu pour sa loyauté, son patriotisme et son humilité. Il est exécuté par ses subordonnés sous la direction du général Yi Sung Gae qui devient le premier roi de la dynastie des Yi.
Yon-Gae (49 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=9WaIlVkCWDM&index=21&list=PL030277B247D43DA9	C'est le nom du fameux général de la dynastie des Koguryo, Yon Gae Somoon. Les 49 mouvements réfèrent aux deux derniers chiffres de l'année où il force la dynastie des Tang à quitter la Corée, 649 avant Jésus-Christ.
Ul-Ji (42 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=GKMhqmzG1y8&index=22&list=PL030277B247D43DA9	C'est le nom du général Ul Ji Moon Dok qui défend la Corée contre une invasion des forces Tang (environ 1 000 000 de soldats sous la direction de Yang Je, en 612 avant Jésus-Christ). Le diagramme représente son nom de famille. Les 42 mouvements de cette forme se réfèrent à l'âge du fondateur lorsqu'il crée cette forme.
Moon-Moo (61 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=nnKNrv_sWRQ&index=23&list=PL030277B247D43DA9	Cette forme honore le trentième roi de la dynastie des Silla. Son corps est ensevli près de Dae Wang Am (roc su grand roi). Selon son testament, soncorps est déposé en mer "où mon âme peut pour toujours défendre ma patrie contre les Japonais". On dit que le Sok Gul Am (caveau de pierre) est construit pour garder son tombeau, un exemple de la fine culture sous la dynastie des Silla. Les mouvements symbolisent les deux derniers chiffres de l'année où Moon Moo accède au trône (661 avant Jésus-Christ).
So-San (72 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=neev_YAAgDQ&index=24&list=PL030277B247D43DA9	C'est le pseudonyme du grand moine Choi Hyong Ung (1520-1604, durant la dynastie des Yi) Les 72 mouvements se réfèrent à son âge lorsqu'il organise un corps de moines-soldats avec l'aide de son élève Sa Myung Dang. Les moines-soldat aident à repousser les pirates japonais qui envahissent presque toute la péninsule coréenne en 1592.
Se-Jong (24 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=KbLf1KELSzo&index=25&list=PL030277B247D43DA9	C'est le nom du plus grand roi coréen, Se-Jong, inventeur de l'alphabet coréen en 1443. Il est aussi un météorologiste renommé. Le diagramme représente le roi. Les 24 mouvements se réfèrent aux 24 lettres de l'alphabet coréen.
Tong-Il (56 mouvements) https://www.youtube.com/watch?v=yNmgJFwstMM&list=PL030277B247D43DA9&index=26	C'est le symbole de la résolution d'unification de la Corée, divisée depuis 1945. Le diagramme veut être le signe d'une nation homogène.